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1月27日〜2月2日

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雑穀ご飯、もやしキャベツ味噌汁、白菜漬
千切りキャベツ、もやし炒め、えのき味噌炒め

黒豆玄米、鶏肉と根菜の煮物、豆腐
タコ刺、白菜漬
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大根、わかめ、長ネギ味噌汁
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雑穀ご飯、根菜油麩味噌煮、糠漬
人参貝割わかめの酢の物、白菜漬
ネギ味噌、佃煮
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納豆わかめ雑炊、蒸しじゃがいも
豆トマト煮、炒めもの
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五分搗きご飯、味噌雑炊、納豆、
白菜漬、生姜佃煮、いりこくるみ
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雑穀ご飯、大根人参油揚煮物、えのき味噌炒め
豚肉キャベツもやし生姜炒め
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味噌煮込みうどん
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分搗き米、味噌汁、ネギ納豆
野菜味噌炒め、松前漬
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雑穀ご飯、煮物具味噌汁、佃煮
いりこくるみ、イカ刺
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雑穀ご飯、味噌汁、きんぴらごぼう
白菜漬、ほうれん草
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雑穀ご飯、煮物具味噌汁、
いりこくるみ、松前漬、豆腐
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雑穀ご飯、味噌汁、白菜漬
れんこんきんぴら、小松菜お浸し
小松菜高野豆腐油揚げ煮浸し
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雑穀ご飯、いりこくるみ
小松菜お浸し、カボチャ煮
きんぴら、納豆
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煮物具味噌汁

今回は刺身、小魚が多かったです。
寒さのせいなのか、トレーニング内容の
変化で、身体が欲するのかは不明ですが、
以前の様に消化に問題が起こることなく
普通に過ごせていて、自分でも信じられません。
私の場合、アレルギーの主要因が
未消化物質にあると考え、様々に検証してきました。
そして、食物そのものの見直しだけでいける場合も
あれば、消化吸収率を上げる身体作りの必要性を
痛感してきました。
今作成中の書籍はその部分も含まれた
内容になると思われます。
なるべく早く完成させるべく、
日夜深田先生と格闘中です。



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