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2017年9月のご飯3

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分搗き麦ごはん、肉じゃが、
ナス・オクラ煮浸し、しらすワカメ茗荷

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分搗き麦ごはん、肉じゃが、
ナス・オクラ煮浸し、
納豆、糠漬け

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中央上、豆乳ヨーグルトとたっぷりスパイスの
タンドリー風チキン。

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熱湯に放った卵のせご飯、
味噌汁、納豆、糠漬け、野菜炒め

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ナストマトスパ、ピーマン厚揚げ炒め
大根厚揚げ煮

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生姜焼き丼、オクラ味噌汁
糠漬け、空芯菜ともやし炒め

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分搗き麦飯、オクラ味噌汁
サバ味噌煮、糠漬け、空芯菜ともやし炒め

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分搗き麦飯、なめ茸、豆腐
豚もやしニラ炒め、ツルムラサキ
とうもろこし

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磯辺餅、糠漬け、オクラ茗荷味噌汁

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白粥、梅干し、カブの葉漬け

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ハーブチキン、蒸しパン、
とうもろこし、セロリ浅漬け、
人参サラダ、ピーマン・エノキ・油揚げ煮浸し

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カレー、大根ワカメゆで卵、
ナス漬け、納豆

夏バテもなく食欲の秋へ突入。
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